오른쪽 왼쪽 엉덩이 아래 통증 엉덩이 밑 부분 아픈 증상 원인과 치료

오른쪽 왼쪽 엉덩이 아래 통증, 엉덩이 밑 부분이 아파요! 원인과 치료는 뭘까요? 

혹시 의자에 앉아있다가 일어날 때, 걷다가 갑자기, 혹은 누워있다가 뒤척일 때 엉덩이 아래쪽이나 엉덩이 밑 부분에 찌릿찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 

"에이, 잠깐 아픈 거겠지?" 하고 넘어가기 쉽지만, 이런 엉덩이 통증, 생각보다 원인이 다양하고 심각한 경우도 있답니다. 오늘은 여러분의 궁금증을 해결해드리기 위해 엉덩이 아래 통증의 원인부터 치료법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 

엉덩이 아래 통증, 왜 생기는 걸까요? 

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엉덩이 아래쪽 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 주요 원인은 다음과 같아요. 

• 좌골신경통: 허리 디스크나 척추관 협착증 등으로 인해 좌골신경이 압박받아 엉덩이부터 다리까지 통증이 나타나는 질환이에요. 엉덩이 아래쪽, 허벅지 뒤쪽, 종아리까지 뻗어나가는 듯한 통증이 특징이죠. 
• 이상근 증후군: 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 좌골신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환이에요. 엉덩이 깊숙한 곳에서 통증이 느껴지고, 다리를 움직이거나 특정 자세를 취할 때 통증이 심해지는 경향이 있어요. 
• 고관절 질환: 고관절염, 고관절 충돌 증후군 등 고관절에 문제가 생겨 엉덩이 통증이 나타날 수 있어요. 움직일 때 엉덩이 앞쪽이나 사타구니 쪽에 통증이 느껴지는 경우가 많고, 심한 경우 다리를 절뚝거리게 될 수도 있답니다. 
• 근육 긴장 또는 염좌: 잘못된 자세, 과도한 운동, 외상 등으로 인해 엉덩이 주변 근육이 긴장하거나 염좌되어 통증이 발생할 수 있어요. 특정 동작을 할 때 통증이 심해지고, 엉덩이 주변을 누르면 통증이 더욱 강하게 느껴지는 경우가 많죠. 
• 척추 질환: 허리 디스크, 척추관 협착증, 척추 전방 전위증 등 척추에 문제가 생기면 엉덩이 통증이 나타날 수 있어요. 허리 통증과 함께 엉덩이 아래쪽까지 통증이 이어지는 경우가 많답니다. 
• 기타: 골반염, 좌골 점액낭염, 종양 등 다양한 원인에 의해 엉덩이 통증이 발생할 수 있어요. 

혹시 나도 엉덩이 통증? 자가 진단 해보세요! 

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다음과 같은 증상이 있다면 엉덩이 통증을 의심해볼 수 있어요. 

• 엉덩이 아래쪽, 엉덩이 밑 부분에 찌릿찌릿하거나 욱신욱신한 통증이 느껴진다. 
• 엉덩이 통증과 함께 허리 통증, 다리 저림 등의 증상이 동반된다. 
• 기침, 재채기, 배변 시 엉덩이 통증이 심해진다. 
• 다리를 움직이거나 특정 자세를 취할 때 엉덩이 통증이 악화된다. 
• 엉덩이 주변을 누르면 통증이 더욱 심해진다. 

엉덩이 아래 통증, 어떻게 치료해야 할까요? 

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엉덩이 아래 통증 치료는 원인에 따라 달라지지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 사용됩니다. 

• 약물치료: 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 소염진통제, 근육이완제 등을 사용할 수 있어요. 
• 물리치료: 찜질, 전기치료, 초음파 치료 등을 통해 통증을 완화하고 근육을 이완시킬 수 있어요. 
• 운동치료: 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 엉덩이 주변 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증을 완화하고 재발을 방지할 수 있어요. 
• 주사치료: 통증이 심한 경우 신경차단술, 프롤로 주사 등을 통해 통증을 조절할 수 있어요. 
• 수술치료: 척추관 협착증, 허리 디스크 등 심각한 질환으로 인해 엉덩이 통증이 발생한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있어요. 

엉덩이 통증 예방, 이렇게 해보세요! 

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• 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉는 것이 좋아요. 
• 규칙적인 운동: 걷기, 수영 등 규칙적인 운동을 통해 엉덩이 주변 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 
• 스트레칭: 틈틈이 스트레칭을 통해 엉덩이 주변 근육을 이완시켜주세요. 
• 적정 체중 유지: 과체중은 엉덩이 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요해요. 
• 장시간 앉아있는 것을 피하기: 장시간 앉아있는 경우 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 가볍게 움직여주는 것이 좋아요. 

잊지 마세요! 

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엉덩이 아래 통증은 방치하면 만성 통증으로 이어지거나 다른 질환을 유발할 수 있으므로, 통증이 지속되거나 심해지는 경우 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요!