101살까지 짱짱하게

들기름, 건강에 좋은 이유 알고 드시나요? 안녕하세요! 오늘은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 기름, 바로 '들기름'에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고소한 향과 맛으로 입맛을 돋우는 들기름은 건강에도 좋은 효능을 가지고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 들기름은 참기름과 비슷해 보이지만, 영양 성분과 효능에서 차이가 있습니다. 또한, '생들기름'이라고 불리는 들기름은 또 어떤 특징을 가지고 있을까요? 이번 글에서는 들기름의 효능부터 참기름과의 차이점, 생들기름의 특징, 그리고 혹시 모를 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보고, 건강하게 들기름을 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차들기름이란 무엇일까요?들기름의 놀라운 효능들혈관 건강 지킴이뇌 건강에도 좋아요염증 완화 효과피부 미용에도 굿!눈 건강에도..

삶은 고구마, 달콤한 건강 간식의 모든 것!안녕하세요! 오늘은 겨울철 대표 간식이자 건강식품으로 사랑받는 삶은 고구마에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 좋아하는 고구마! 하지만 삶은 고구마의 효능, 부작용, 칼로리, GI 지수 등 궁금한 점이 많으실 텐데요. 호박고구마와 밤고구마의 차이점은 무엇일까요? 이 글에서는 삶은 고구마에 대한 모든 궁금증을 속 시원하게 해결해 드리고, 건강하게 즐기는 방법까지 알려드리겠습니다. 자, 그럼 지금부터 삶은 고구마의 세계로 함께 떠나볼까요? 목차삶은 고구마 효능삶은 고구마 부작용밤고구마 vs 호박고구마, 무엇이 다를까요?삶은 고구마 칼로리 & GI 지수삶은 고구마, 건강하게 즐기는 꿀팁1. 삶은 고구마 효능삶..

아르기닌 효능 부작용 복용법 L-아르기닌 탈모 효과 (남성은 발기, 여자에게 좋은 것은?)안녕하세요! 요즘 건강에 관심 많으시죠? 특히 몸에 좋은 영양제 찾아보는 분들 많으실 텐데요, 오늘은 핫한 영양제 중 하나인 아르기닌에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보려고 합니다! 아르기닌 효능부터 부작용, 복용법까지 꼼꼼하게 알려드리고, L-아르기닌, 탈모 효과, 남성에게 좋은 점, 여성에게 좋은 점까지 모두 다뤄볼게요. 1. 아르기닌이 뭔가요? 아르기닌은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 중 하나인데요, 단백질을 구성하는 중요한 성분이랍니다. 특히 성장 호르몬 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.2. 아르기닌 효능, 이렇게나 많다고? 아르기닌은 정말 다양한 ..

풋사과 효능 5가지! 빨간 사과보다 좋은 점 알고 먹자!안녕하세요! 혹시 사과 좋아하세요? 저는 사과라면 품종 가리지 않고 다 좋아하는데요, 요즘 마트에 가보니 풋사과가 많이 나왔더라고요.  풋사과는 빨갛게 익기 전의 사과인데, 빨간 사과보다 훨씬 새콤하고 떫은 맛이 나죠."사과는 빨갛게 익어야 맛있는 거 아니야?" 라고 생각하실 수도 있지만, 풋사과는 빨간 사과와는 또 다른 매력과 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 풋사과의 놀라운 효능 5가지를 빨간 사과와 비교하면서 자세히 알려드릴게요! 1. 풋사과, 항산화 효과는 빨간 사과의 10배! 풋사과에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데요, 놀랍게도 빨간 사과보다 무려 10배나 많이 함유되어 있다고 해요! 폴리페놀은 우리 몸의 세포를 손상시키는 ..