버피 테스트: 짧고 굵게! 칼로리 불태우는 끝판왕 (걷기, 달리기, 수영, 배드민턴과 비교 분석)안녕하세요, 운동 좀 한다는 분들 사이에서 핫한 '버피 테스트'에 대해 들어보셨나요? 오늘은 이 강력한 운동의 효과와 칼로리 소모량을 걷기, 달리기, 수영, 배드민턴과 비교하며 낱낱이 파헤쳐 보려고 합니다! 친근한 어투로 재미있게 풀어볼 테니, 함께 즐겨주세요! 1. 버피 테스트, 넌 대체 누구냐?!버피 테스트는 전신 근력 운동과 유산소 운동을 결합한 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 대표 주자입니다. 푸쉬업, 스쿼트, 점프 등 여러 동작이 연속적으로 이어지기 때문에 짧은 시간에 엄청난 칼로리를 소모하고 근력, 심폐지구력, 협응력 등을 향상시키는 효과가 있습니다.2. 버피 테스트 효과, 제대로 알고 가자!칼..
