비건 다이어트 식단, 단백질 쉽게 섭취하는 방법! 식물성 단백질 Best 5 안녕하세요! 요즘 건강과 환경을 생각해서 비건 다이어트 시작하시는 분들 많으시죠? 하지만 막상 비건 식단을 짜려고 하면 "단백질은 어떻게 채우지?" 하는 고민이 제일 먼저 떠오르실 거예요.걱정은 놉! 고기 없이도 맛있고 건강하게 단백질 챙길 수 있는 방법, 제가 알려드릴게요! 지금부터 비건 다이어트 식단에 꼭 필요한 식물성 단백질 Best 5와 초간단 레시피까지 몽땅 공개합니다! 1. 콩, 넌 내게 단백질을 줬어! 콩은 식물성 단백질의 왕이라고 불릴 만큼 단백질 함량이 높아요. 게다가 섬유질, 철분, 칼슘까지 풍부해서 영양 만점이랍니다. 콩으로 만든 두부, 템페, 된장, 청국장 등 다양한 식품들을 활용하면 매일 맛있게 단백..
