101살까지 짱짱하게

걱정되는 혈압, 음식과 영양제로 관리해 보세요!안녕하세요! 혈압 때문에 걱정이신가요? 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 심각한 질환이지만, 생활 습관 개선과 식습관 관리를 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 오늘은 혈압 낮추는 데 도움이 되는 음식과 고혈압에 좋은 영양제에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차고혈압이란 무엇일까요?혈압 낮추는 음식, 어떤 것들이 있을까요?고혈압에 좋은 영양제, 똑똑하게 선택하기생활 속 고혈압 관리 꿀팁1. 고혈압이란 무엇일까요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 나뉘는데, 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우..

고혈압 걱정 덜어주는 구운 소금, 그 효능과 쉬운 만드는 법!안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 식탁에 빼놓을 수 없는 소금 이야기를 해볼까 해요. 특히 고혈압으로 걱정하시는 분들께 희소식이 될 만한 구운 소금 효능에 대해 알려드리고, 집에서도 쉽게 만들 수 있는 구운 소금 만드는 법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.고혈압 걱정? 구운 소금이 힘이 될 수 있어요!소금은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 너무 많이 섭취하면 고혈압의 원인이 될 수 있다는 건 다들 알고 계시죠? 하지만 일반 소금과 달리 구운 소금은 몸에 좋은 효능을 가지고 있어 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있다고 해요.구운 소금 효능, 뭐가 좋을까요?나트륨 함량 감소: 구운 소금은 일반 소금보다 나트륨 함량이 낮아 고혈압 예방에 효과적이에요. 구울..