101살까지 짱짱하게

일자목 통증, 두통, 등, 어깨 방사통까지?! 이젠 안녕!혹시 거북이처럼 목을 쭉 빼고 스마트폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 많으신가요?  그렇다면 당신도 '일자목'의 위험에 노출되어 있을 수 있습니다!  일자목은 단순히 목의 변형뿐 아니라 두통, 등 통증, 어깨 방사통까지 유발하는 골칫덩어리죠.  하지만 걱정 마세요! 오늘은 여러분과 함께 일자목 통증과 그로 인한 방사통을 완화하는 방법을 친근하게 알아보려고 해요. 일자목이 뭐길래 이렇게 아픈 거야?일자목은 말 그대로 C자형 커브를 그려야 할 목뼈가 일자로 쭉 펴진 상태를 말해요.  우리 목은 원래 스프링처럼 충격을 흡수해야 하는데, 일자목이 되면 외부 충격이 그대로 머리와 척추로 전달되어 통증을 유발하죠.  특히, 잘못된 자세로 장시간 컴퓨터나 스마트폰을..

갑자기 삐끗!  급성 허리통증, 디스크 말고 뭐가 있을까? 염좌부터 차근차근 알아보고 관리까지 꼼꼼하게! 여러분, 안녕하세요!  오늘은 갑자기 찾아와 우리를 괴롭히는 불청객, '급성 허리통증'에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 디스크는 아니지만 관리가 꼭 필요한 '염좌'와 그 밖의 원인들에 대해 꼼꼼하게 살펴보고, 어떻게 관리해야 할지까지 친절하게 알려드릴게요.  갑자기 허리가 삐끗하면 정말 당황스럽고 걱정되잖아요. 혹시 디스크는 아닐까 덜컥 겁도 나고요. 하지만 급성 허리통증의 원인은 디스크만 있는 게 아니랍니다! 자, 그럼 지금부터 하나씩 알아볼까요? 1. 급성 허리통증의 주범, '염좌'란 무엇일까요?염좌는 허리 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 찢어지는 것을 말해요. 쉽게 말해 '허리가 ..