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    비건 다이어트 식단 단백질 쉽게 섭취하는 방법 식물성 단백질 Best 5

    비건 다이어트 식단, 단백질 쉽게 섭취하는 방법! 식물성 단백질 Best 5 안녕하세요!  요즘 건강과 환경을 생각해서 비건 다이어트 시작하시는 분들 많으시죠?  하지만 막상 비건 식단을 짜려고 하면 "단백질은 어떻게 채우지?"  하는 고민이 제일 먼저 떠오르실 거예요.걱정은 놉! 고기 없이도 맛있고 건강하게 단백질 챙길 수 있는 방법, 제가 알려드릴게요! 지금부터 비건 다이어트 식단에 꼭 필요한 식물성 단백질 Best 5와 초간단 레시피까지 몽땅 공개합니다! 1. 콩, 넌 내게 단백질을 줬어! 콩은 식물성 단백질의 왕이라고 불릴 만큼 단백질 함량이 높아요. 게다가 섬유질, 철분, 칼슘까지 풍부해서 영양 만점이랍니다. 콩으로 만든 두부, 템페, 된장, 청국장 등 다양한 식품들을 활용하면 매일 맛있게 단백..

    다이어트 2024.10.05
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    안녕하세요 짱짱지키미 입니다^^ 건강과 관련된 모든 주제를 다루려고 합니다. 음식부터 운동,질병,정신건강까지 오래오래 짱짱하게 살기위한 정보로 채우겠습니다.

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