눈 건강의 비밀, 비타민 A! 하지만 과유불급!안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 비타민 A에 대해 알아보려고 해요. 비타민 A는 눈 건강뿐만 아니라 피부, 면역력에도 중요한 역할을 하죠. 하지만 너무 많이 먹어도, 너무 적게 먹어도 문제가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 비타민 A의 하루 권장량, 과잉증으로 인한 중독 증상, 그리고 부족으로 인한 증상까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 1. 비타민 A, 넌 누구냐?비타민 A는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 다양한 역할을 수행해요.눈 건강: 어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 필수적이에요. 야맹증 예방에도 도움을 주죠.피부 건강: 피부 세포 성장과 재생을 촉진하여 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하는 데 기여해요.면역력 강화: 면역 체..
