101살까지 짱짱하게

갑자기 삐끗!  급성 허리통증, 디스크 말고 뭐가 있을까? 염좌부터 차근차근 알아보고 관리까지 꼼꼼하게! 여러분, 안녕하세요!  오늘은 갑자기 찾아와 우리를 괴롭히는 불청객, '급성 허리통증'에 대해 이야기해보려고 해요. 특히 디스크는 아니지만 관리가 꼭 필요한 '염좌'와 그 밖의 원인들에 대해 꼼꼼하게 살펴보고, 어떻게 관리해야 할지까지 친절하게 알려드릴게요.  갑자기 허리가 삐끗하면 정말 당황스럽고 걱정되잖아요. 혹시 디스크는 아닐까 덜컥 겁도 나고요. 하지만 급성 허리통증의 원인은 디스크만 있는 게 아니랍니다! 자, 그럼 지금부터 하나씩 알아볼까요? 1. 급성 허리통증의 주범, '염좌'란 무엇일까요?염좌는 허리 주변의 근육이나 인대가 갑작스럽게 늘어나거나 찢어지는 것을 말해요. 쉽게 말해 '허리가 ..

요요현상이란? 막는 법과 요요현상 없는 다이어트 비법을 알려드려요!안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트의 영원한 숙적, 요요현상에 대해 이야기해보려고 해요. 요요현상 때문에 다이어트를 포기하고 싶었던 적, 한두 번 아니시죠? 하지만 걱정 마세요! 오늘 제가 요요현상이 뭔지, 어떻게 막을 수 있는지, 그리고 요요현상 없이 다이어트하는 비법까지 싹 다 알려드릴게요! 자, 그럼 다 함께 요요현상과 이별할 준비되셨나요?1. 요요현상, 너 정체가 뭐야?요요현상은 쉽게 말해 다이어트 후 원래 체중으로 돌아가거나 오히려 더 찌는 현상을 말해요. 마치 쭉쭉 늘어났다가 다시 제자리로 돌아오는 요요 같다고 해서 붙여진 이름이죠. 힘들게 다이어트해서 살을 뺐는데 다시 원래대로 돌아간다니... 생각만 해도 너무 억울하죠?2...