몸짱의 필수템, 단백질! 음식 순위, 종류, 효과적인 섭취 방법까지!탄탄하고 건강한 몸을 만들기 위해서는 운동만큼이나 중요한 것이 바로 '영양'입니다. 그리고 그 중심에는 '단백질'이 있습니다. 단백질은 근육 생성, 신체 조직 복구, 호르몬 생성 등 우리 몸의 거의 모든 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 오늘은 몸짱을 꿈꾸는 여러분을 위해 단백질 음식 순위부터 종류, 그리고 효과적인 섭취 방법까지 모든 것을 알려드리겠습니다.1. 왜 단백질이 중요할까요?단백질은 우리 몸을 구성하는 기본적인 구성 요소입니다. 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등 신체 조직을 구성하고, 효소, 호르몬, 항체 등 중요한 생리 활성 물질을 만드는 데에도 사용됩니다. 특히 운동을 통해 근육을 키우고자 하는 사람들에게 단백질은 필수적입..
