잔발 뛰기 운동 효과, 칼로리 소모, 종아리 운동까지 한 번에!잔발 뛰기는 좁은 공간에서도 쉽게 할 수 있는 유산소 운동으로, 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 효과적입니다. 칼로리 소모량이 높아 다이어트에도 도움이 되며, 종아리 근력 강화에도 효과를 볼 수 있습니다.잔발 뛰기 운동 효과체지방 감소 및 심폐 기능 향상: 잔발 뛰기는 유산소 운동으로, 짧은 시간에 많은 에너지를 소모하여 체지방 감소에 효과적입니다. 또한, 심장과 폐의 기능을 강화하여 심폐 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.근력 강화: 잔발 뛰기는 종아리 근육을 중심으로 하체 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 꾸준히 잔발 뛰기를 하면 종아리 근육이 발달하여 다리 라인이 예뻐지고, 발목 안정성이 높아져 부상 예방에도 도움이 됩니다.균형 감각..
