계란(달걀) 노른자 영양성분, 부작용, 하루 권장량! 왜 많이 먹지 말라고 하는 걸까요? 안녕하세요! 아침 식사로 계란 프라이 즐겨 드시나요? 저는 노른자 톡 터뜨려서 밥에 비벼 먹는 걸 정말 좋아하는데요, "계란 노른자는 콜레스테롤 폭탄이니까 많이 먹으면 안 돼!" 라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 콜레스테롤 때문에 노른자를 멀리하기엔, 노른자에는 우리 몸에 좋은 영양소가 너무나도 많답니다! 오늘은 계란 노른자에 대해 낱낱이 파헤쳐 보고, 부작용과 하루 권장량까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 노른자 속 영양 보물창고 탐험! 계란(달걀) 노른자는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 필수 영양소가 풍부하게 들어있는 영양 만점 식품이에요. 특히 눈 건강에 좋은 루테인, 제아잔틴 뇌 기능 개선을 돕는 콜..
