유방암 치료중 부작용 식단 생활 필수체크사항

유방암 치료 중 부작용 극복! 식단 & 생활 필수 체크 사항 꼼꼼 가이드 

유방암 치료, 정말 힘든 여정이죠? 몸도 마음도 지치는 시간 속에서 우리는 '잘 먹고 잘 사는 것'이 얼마나 중요한지 깨닫게 됩니다. 치료 과정에서 나타나는 부작용들을 조금이라도 줄이고, 건강하게 일상을 유지하기 위한 꿀팁들을 잔뜩 담아봤어요!

1. 입맛 없고 속 울렁거릴 때 

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• 자극적인 음식은 피하세요! 맵고 짠 음식, 기름진 음식은 속을 더 불편하게 만들 수 있어요. 담백하고 부드러운 음식 위주로 드세요.
• 소량씩 자주 드세요! 한 번에 많이 먹기 힘들다면 조금씩 자주 나눠서 드세요.
• 좋아하는 음식을 찾아보세요! 입맛이 없을 때는 평소 좋아하던 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다.
• 수분 섭취는 충분히! 탈수 예방을 위해 물이나 이온 음료를 충분히 마셔주세요.
• 생강차, 매실차 등을 마셔보세요! 속 울렁거림 완화에 도움이 될 수 있습니다.

입맛이 없어도 식단(먹는것)은 암치료중 가장 중요한 것 중 하나라는 것을 잊지마시고 힘을 내세요!!

2. 변비 & 설사가 번갈아 나타날 때 

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• 식이섬유 섭취를 늘려주세요! 채소, 과일, 잡곡 등 식이섬유가 풍부한 음식을 드세요.
• 수분 섭취는 필수! 충분한 수분 섭취는 변비 예방에 도움이 됩니다.
• 규칙적인 배변 습관을 들이세요! 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이면 좋습니다.
• 설사가 심할 때는 잠시 쉬어가세요! 자극적인 음식은 피하고, 미음이나 죽 등 부드러운 음식을 드세요.

3. 피부 & 점막 건조할 때 

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• 보습제를 꼼꼼히 발라주세요! 건조한 부위에 보습제를 충분히 발라주세요.
• 샤워 시간은 짧게! 뜨거운 물로 오래 샤워하는 것은 피부를 더 건조하게 만들 수 있습니다.
• 가습기를 사용하세요! 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.
• 물을 충분히 마셔주세요! 몸 안팎으로 수분을 충분히 공급해주세요.

4. 구내염 & 목 통증 있을 때 

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• 자극적인 음식은 NO! 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 딱딱한 음식은 피하세요.
• 부드러운 음식을 드세요! 죽, 미음, 수프 등 부드러운 음식 위주로 드세요.
• 얼음 조각을 sucking 해보세요! 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
• 구강 청결에 신경 쓰세요! 부드러운 칫솔을 사용하고, 구강 세척제를 사용하는 것도 좋습니다.

5. 면역력 떨어졌을 때 

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• 단백질 섭취는 충분히! 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질이 풍부한 음식을 드세요.
• 비타민 & 미네랄 섭취도 잊지 마세요! 채소, 과일 등을 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하세요.
• 충분한 휴식 & 수면! 몸이 회복할 수 있도록 충분히 쉬고 잠을 자는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리도 중요해요! 명상, 요가, 음악 감상 등 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요.

놓치면 안 될 생활 속 필수 체크 사항 

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• 규칙적인 운동 : 가벼운 산책, 스트레칭 등 몸에 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 운동하세요.
• 긍정적인 마음가짐 : 힘들겠지만 긍정적인 마음으로 치료에 임하는 것이 중요합니다.
• 주변 사람들과의 소통 : 가족, 친구들과 이야기를 나누고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.
• 정기적인 검진 : 치료 후에도 정기적인 검진을 통해 건강 상태를 꾸준히 체크하세요.

마지막으로 꼭 기억하세요!

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유방암 치료는 혼자 싸우는 것이 아닙니다. 의료진, 가족, 친구들의 도움을 받고, 스스로를 잘 돌보는 것이 중요합니다. 긍정적인 마음으로 치료에 임하고, 건강한 식단과 생활 습관을 유지하며 힘든 시간을 잘 이겨내시길 바랍니다.

당신은 혼자가 아닙니다. 우리 모두 함께 응원합니다! 

오늘도 힘내세요! 당신은 소중한 사람입니다.

이 글이 유방암 치료 중인 분들에게 조금이나마 도움이 되기를 바랍니다.